Yatakların yanı sıra masalar ofis çalışanlarının en çok vakit geçirdiği yerdir. Ofis masaları veya iş istasyonları kurulumunun çoğu zaman insanların önceliklerini ve kişiliklerini nasıl yansıtabileceği. Çalışma ortamı çalışma üretkenliğini, performansını ve yaratıcılığını etkileyebileceği için bu çok önemlidir.
Ofis iş istasyonunuzu kurmak veya yeniden düzenlemek üzereyseniz, masanızın işinize yaramasını sağlamak için aşağıdaki ipuçlarına bir göz atın.
1. Masa Yüksekliğini Ayarlayın
Çalışma alanının merkezi kısmı masadır; masa yüksekliklerinin çoğu sabittir ve bireyler için farklı konumlara uyacak şekilde ayarlanamaz. Uygun olmayan yükseklikte oturmanın sırt, boyun ve omurga üzerinde çok fazla baskı ve gerginlik oluşturabileceği kanıtlanmıştır. İyi bir duruş elde etmek için dik oturmalı, sırtınızı sandalyeye veya sırtlığa yaslamalı ve omuzlarınızı gevşetmelisiniz. Ayrıca ayaklarınız yere düz basmalı ve dirsekleriniz L şeklinde bükülü olmalıdır. İdeal çalışma yüzeyi yüksekliği boyunuza bağlıdır ve önkol yüksekliğinize göre ayarlanabilir.
Uzun süre oturmanın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa olumsuz etkileri olduğu gibi uzun süre ayakta durmanın da olumsuz etkileri vardır. Konfor ve ergonomik çalışmanın anahtarı oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapmaktır. Bu nedenle oturma-ayakta çalışma masası, sık sık oturmaktan ayakta durmaya geçiş yapmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca yüksekliği ayarlanabilen ayakta masası sayesinde kullanıcılar ideal yükseklikte serbestçe durabilmektedir.
2. Monitör Yüksekliğini Ayarlayın
Nötr bir duruşu korumak için monitörünüzü doğru şekilde konumlandırmak kritik öneme sahiptir. Monitörünüzü ergonomik olarak düzenlemenin ipuçları, monitör ekranının üst kısmının göz seviyenizde veya biraz altında olması ve monitörü yaklaşık bir kol boyu uzakta tutmaktır. Ayrıca ekranı 10° ila 20° arasında hafifçe geriye eğebilirsiniz, böylece gözlerinizi yormadan veya öne eğilmeden okuyabilirsiniz. Genellikle ekranın yüksekliğini ve mesafesini ayarlamak için monitör kollarını veya monitör standlarını kullanırız. Ancak elinizde yoksa monitörün yüksekliğini yükseltmek için bir top kağıt veya kitap kullanmanızı öneririz.
3. Sandalye
Sandalye, ofis çalışanlarının zamanlarının büyük bir kısmını oturarak geçirdiği ergonomik ekipmanların vazgeçilmez parçalarından biridir. Bir sandalyenin tüm amacı vücudunuzu tutmak ve daha da önemlisi nötr bir duruş sağlamaktır. Ancak vücutlarımız benzersizdir ve çeşitli şekillerde olabilir, bu nedenle ayarlanabilir özellik herhangi bir ofis koltuğu için çok önemlidir. Ofis koltuklarınızı ayarlarken ayaklarınızın yere düz basmasına, dizlerinizin kalça hizasında veya hemen altında olmasına ve yaklaşık 90 derecelik açıyla bükülü olmasına dikkat edin. Yüksekliği ayarlamanın yanı sıra oturma pozisyonunuz çok yüksek veya çok alçak olduğunda ayak dayama yeri de alabilirsiniz.
4. Diğerleri
Nasıl ki uygun bir masa ve sandalye ergonomik bir ofis iş istasyonu için önemliyse, yeterli aydınlatma da aynı şekilde önemlidir. Ayrıca ruh halinizi hafifletmek ve üretkenliğinizi artırmak için çalışma alanınıza biraz yeşil bitkiler ekleyebilirsiniz. Son olarak, masaüstünü dağınık tutmak ve temiz tutmak için gerekli eşyaları ulaşılabilir alana yerleştirin ve diğerlerini dolaplarda veya diğer depolarda saklayın.
Gönderim zamanı: Ağu-19-2022